抗氧化食物是守护健康之秘。这些食物富含抗氧化剂，如维生素C、E、A等，能有效抵抗自由基的侵害，减缓衰老过程，预防疾病。常见的抗氧化食物包括各种水果、蔬菜、坚果和谷物等。适量摄取这些食物，不仅有助于保护细胞免受损伤，还能提高免疫力，维护身体健康。将抗氧化食物纳入日常饮食中，是保持健康的重要举措。