针对消化不良的通便解决方案，首先要保持饮食均衡，多摄入高纤维食物如蔬菜、水果等，增加饮水量以软化粪便。适当进行运动，促进肠道蠕动。可采取腹部按摩、保持良好的排便习惯等方法。若症状严重，可考虑使用药物辅助，但需在医生指导下使用。有效通便需综合饮食、运动、生活习惯等多方面进行调整。